Думаю, многие из вас видели «Век Адалин» – фильм про нестареющую женщину. Если не видели, то обязательно посмотрите! Хотя, возможно, вы и так задаётесь вопросом, как выглядеть моложе своих лет. Представители нашего списка из десяти самых молодо выглядящих людей не только удивят вас своей моложавостью, но и расскажут о секретах своего здоровья и красоты.
Статья содержит больше секретов молодости, чем видео!
Привет, это канал САМЫЙ САМЫЙ.
Думаю, многие из вас видели «Век Адалин» – фильм про нестареющую женщину. Если не видели, то обязательно посмотрите! Хотя, возможно, вы и так задаётесь вопросом, как выглядеть моложе своих лет. Есть же нестареющие актеры, но очень часто многие из них, на фото выглядевшие молодыми, на деле, оказывается, пользовались пластической хирургией, профессиональным гримом и обработкой фото и видео, чтобы создать нужный имидж.
Может показаться, что всё это фантастика, и актеры, которые молодо выглядят вопреки годам, всегда обман, но это не так! Представители нашего списка из десяти самых молодо выглядящих людей не только удивят вас своей моложавостью, но и расскажут о секретах своего здоровья и красоты.
10 место: Белинда Нортон, 45 лет
Посмотрев на фотографии этой австралийки, вы вряд ли подумаете, что ей больше тридцати. И это не смотря на занятую и очень насыщенную жизнь: Белинда ведёт блог, пишет книги про здоровый образ жизни, преподаёт в школе и даже воспитывает двоих детей! На вопрос, как в 45 выглядеть моложе, она даёт несколько простых советов: занимайтесь спортом, в частности, спортивной ходьбой, много спите и пейте побольше чистой воды, кушайте часто, но небольшими порциями, отдавая предпочтение овсяной каше, маслу из арахиса, мюслям, фруктам, йогуртам и салатам. Ну и, конечно, ещё очень важен расслабляющий и тонизирующий мускулы массаж. По мнению Белинды, это необходимость, а не роскошь.
На своём сайте она пишет, что её главная цель – рассказать всем женщинам, как выглядеть моложе своих лет и как сохранить своё здоровье ради благополучия их детей.
Но это ещё что! Дальше будут ещё более удивительные нестареющие люди!
9 место: Люр Сюй, 47 лет
Эта профессиональная дизайнер из Тайваня очень молодо выглядит и добилась определенной популярности в социальных сетях ещё до того, как люди узнали её истинный возраст. Не смотря на то, что на вид она почти что подросток, ей без малого полсотни лет! Её секрет, как не стареть – буквально нестареющая кожа. Люр Сюй регулярно увлажняет кожу, наносит специально подобранные крема и сыворотки, избегает лишнего загара (даже не выходит на улицу без солнцезащитного крема!) и пьёт капсулы с коллагенами и витамином C. Ну и, конечно, очень важный фактор – сбалансированное питание из овощей и фруктов. По её словам, она никогда не делала никаких пластических операций.
Немало помогает и то, что она профессиональный дизайнер и подбирает себе одежду самостоятельно, одеваясь в современном стиле. Вся её одежда – из гардероба, более подходящего молодой девушке. Любая женщина выглядит младше своих лет, если одевается и ощущает себя в соответствии со своим психологическим возрастом, считает она.
8 место: Лю Елинь, 54 года
Когда эта нестареющая женщина из Китая идёт по улице со своим 27-летним сыном, легко принять их за брата и сестру, хотя она старше его в два раза! Её моложавость круто изменила её жизнь: стоило Лю Елинь завести социальные сети, как она тут же набрала множество подписчиков и даже поклонников, что позволило ей уволиться со старой работы в библиотеке и начать жить в своё удовольствие.
Она знает, как выглядеть моложе, и щедро делится своим методом: плавание. Уже больше трёх десятков лет Лю Елинь плавает при любой погоде, отдавая предпочтение открытым водоёмам. Она даже переплыла через Малаккский пролив в 2016-м году! Разумеется, занятия другими видами спорта и правильное питание тоже очень важны.
Но для неё недостаточно молодо выглядеть после 50, ведь своей целью Лю Елинь ставит сохранить красоту и в восемьдесят лет. Невероятно, казалось бы, но в нашем списке есть и более невероятные примеры.
7 место: Масако Мизутани, 54 года
Этой модели из Японии удалось не только выглядеть младше своих лет, но и стать матерью двоих детей – и это совсем без ущерба для её красоты! Начав модельную карьеру в юности, она лишь к тридцати годам всерьёз взялась за сохранение молодости и результат, прямо скажем, впечатляющий. Её персональный рецепт, как выглядеть молодо после 50 лет – строгий режим сна (ложиться не позднее 10 часов вечера и вставать не позднее 5 часов утра), пить много воды, питаться насыщенной витаминами и клетчаткой пищей. Сама Масако отдаёт предпочтение традиционной японской кухне, свежим фруктам и овощам. Важную часть распорядка дня для неё составляют занятия фитнесом и прогулки на свежем воздухе. «Не меньше десяти тысяч шагов в день!» – вот как выглядеть моложе в 50, пишет она в своей книге.
Ну и, разумеется, нужно сохранять позитивный настрой, избегая негативных мыслей и ненависти, и использовать маски и крема для лица. Свои косметические средства Масако изготавливает сама из природных ингредиентов, о чем и рассказывает в своём аккаунте в Instagram.
6 место: Чуандо Тан, 56 лет
Мы увидели сразу несколько примеров, рассказывающих, как выглядеть женщине выглядеть молодо. А что же сильный пол? Как мужчине выглядеть моложе своих лет? Или секрет вечной молодости им недоступен?
Фотограф из Сингапура по имени Чуандо Тан уверен, что нет. Он выглядит по крайней мере на тридцать лет моложе цифры в своём паспорте! И даже более того, он может похвастаться не только юностью лица, но и развитой мускулатурой, которой позавидовали бы многие из молодых атлетов. Правда, потрясающая моложавость стала своего рода проклятьем! Его страницы в социальных сетях привлекают больше подписчиков, желающих узнать, как человек выглядит младше своего биологического возраста, чем поклонников его работ, как фотографа.
Впрочем, Чуандо Тан охотно делится своей методикой, уверяя, что никаких особых секретов или необычных диет у него нет. Главное – пить побольше воды, есть здоровую пищу, в том числе, яйца, молоко, салаты на ужин и мясо с высоким содержанием белка, и заниматься спортом каждый день. Четыре дня в неделю Тан уделяет силовым тренировкам. Ну и, конечно, следует отказаться от всех вредных привычек, сахара, неправильного режима сна и, как ни странно, душа рано утром или поздно вечером.
5 место: Ху Хай, 72 года
Ещё один мужчина в нашем топе на целых 16 лет старше предыдущего! Где это видано, что старые выглядят молодо, да ещё и настолько?
Этот «самый современный дедушка» родом из Шанхая, Китай. Пусть ему по документам 72 года, а на вид не больше 40, он одевается и, в целом, ощущает себя от силы на двадцать лет. «Это не выдумка, это наука», – утверждает Ху Хай. Так почему человек молодо выглядит, хотя уже растит своих внуков? Помимо отношения к жизни и общего стиля, разумеется, важную роль играет питание: кушать надо часто и сытную пищу, но маленькими порциями, а тело закалять физической активностью. Причём Ху Хай уверен, что йога и танец живота куда полезнее тяжелых физических нагрузок. В питание можно добавлять витаминные и коллагеновые добавки.
Самый необычный его способ сохранения молодости – висеть вверх ногами на перекладине, позволяя крови притекать к голове. Это предотвращает выпадение волос и образование морщин. Но есть и другой секрет: особый спрей для увлажнения лица, изобретенный им самим. В его состав входят очищенная вода, настойка из пиона, яблочный уксус и глицелакс в пропорциях, известных лишь самому господину Ху. Это единственная косметика, которой он пользуется.
4 место: Кэролайн Хартц, 75 лет
Ещё одна австралийка в нашем топе и мать троих детей выглядит, самое большее, на сорок лет. Хотя, если бы вы знали, как она жила раньше, вы бы в жизни не поверили, что можно так хорошо сохраниться в её годы!
В тридцать лет ей из носа удалили раковую опухоль, а 41 поставили диагноз «преддиабет» из-за ужасного злоупотребления сладостями. С тех пор она полностью отказался от сахара, и этот строжайший запрет на него стал основой её нового образа жизни, который помогает сохранять красоту и здоровье и по сей день. Также она рекомендует сбалансированное питание с большим количеством белка и строго отмеренными порциями, а также утреннюю медитацию и пешие прогулки.
Свою идею отказа от сахара она продвигает в книге «Выпечка без сахара», считая, что именно так можно не только защитить себя от диабета и оставаться моложе на вид, но и решить проблему ожирения, которую в Австралии она считает настоящей эпидемией.
3 место: Апасра Хонгсакула, 75 лет
В 1965-м году Апасра Хонгсакула, уроженка Таиланда, первой из своей страны добилась титула «Мисс Вселенная», и, казалось бы, чего ещё можно добиться в жизни? Но сейчас, спустя более полувека, она почти не изменилась, поражая людей по всему миру своей красотой. Она неоднократно возвращалась на конкурс в качестве судьи, но, если хотите знать наше мнение, то могла бы и вновь посоревноваться за этот титул с новыми поколениями конкурсанток.
Некоторые обвиняют её в многочисленных пластических операциях, которые якобы поддерживают её красоту, но Апасра уверяет: всё намного проще и намного сложнее. Надо полностью отказаться от переедания и от любых вредных привычек, а также регулярно посещать спортзал, старательно работая над собой, и, разумеется, следовать строгой диете. Далеко не у всех получится следовать таким правилам на протяжении десятков лет!
Но тут, вполне вероятно, роль сыграли ещё и хорошая генетика, и правильные связи. Перед поездкой в Майами для участия в конкурсе «Мисс Вселенная» Апасру инструктировала сама королева Таиланда. Могла ли она дать ей какой-нибудь «королевский секрет» для красоты и здоровья?
2 место: Аннет Ларкинс, 80 лет
Но наследственность – далеко не всё! Живой тому пример – восьмидесятилетняя жительница США, штат Флорида, Аннет Ларкинс. Одно дело, когда молодо выглядящие люди происходят из семей долгожителей, но её родословная буквально противоположна. Её мать и бабушка не дожили и до пятидесяти, скончавшись от рака, и ещё многие родственники страдали и умерли от диабета. В тридцать Аннет решила вопреки всему бороться за своё здоровье и, конечно, за свою красоту, и спустя полвека результат, так сказать, «на лицо». И всё это без пластических операций и злоупотребления таблетками!
Решение, которая она нашла, очень прост: единение с природой и сыроедение. Она отказалась от любого мяса, а сейчас питается исключительно сырыми фруктами, овощами, зернами и семенами и, иногда, грибами. Её главное питьё – чистая фильтрованная вода. А главный источник физической активности – гимнастика и работа в собственном саду, где она и растит всю необходимую для её диеты экологически чистую пищу.
Но эффект её образа жизни это не только лица, выглядящие моложе, но и крепкий, гибкий ум! Аннет говорит на трёх языка, сама ремонтирует свой компьютер и даже составляет целебные составы из лечебных трав.
Почётное упоминание: Такисима Мика, 91 год
При взгляде на эту японку вы вряд ли, конечно, подумаете: «Как же она молодо выглядит!» – но это лишь до тех пор, пока вы не узнаете, что ей больше девяноста лет! Более того, своим примером Такисима Мика доказывает, что начать здоровую жизнь и укрепить своё здоровье никогда не поздно. Она была, скажем так, весьма полненькая, пока в 65 не решилась взяться за свою фигуру и не пошла в спортзал. Там она стала заниматься фитнесом, и результат не заставил себя ждать, а сейчас она и сама работает тренером по фитнесу. Она не только похудела настолько, что её прежняя одежда в два раза больше нынешней, но и стала чувствовать себя намного здоровее и активнее!
Её режим дня может показаться невероятным. Такисима спит по 3-4 часа в сутки и начинает день с двухчасовой прогулки, совмещающей ходьбу, бег и бег спиной назад! Лишь после этого она позволяет себе плотный завтрак из блюд японской кухни, обеспечивающий её энергией на весь день. Остаток дня почти полностью занят различной активностью, в том числе физической, даже просмотр телевизора, а после легкого обеда по крайней мере два часа уходят на занятия спортом, включая всевозможные растяжки, шпагаты и упражнения со штангой.
Такисима уверяет, что делает это всё не ради красоты или популярности, а потому что хочет оставаться здоровой до ста лет и помочь другим людям добиться того же, а также чтобы найти больше общения и друзей.
И, наконец…1 место: Нахида Абден, 89 лет
Самый невероятный пример в нашем топе! Что это – магия, чудеса? Люди в реальной жизни и в интернете не верят, что ей почти девяности лет.
Нахида Абден, урожденная жительница Ливана, уверяет, что нет: дело в занятиях фитнесом, умно подобранной диете и правильном отношении к жизни. «Для меня возраст это всего лишь число», – утверждает Нахида. И трудно с ней не согласиться, когда она выглядит моложе своих шестидесятилетних детей!
Свой путь к здоровью она тоже начала не слишком рано: в пятьдесят. После получения травмы врачи порекомендовали заниматься фитнесом и сменить диету для ускоренного восстановления. И ей настолько понравилось, что она до сих пор посещает спортзал. Более того, Нахида сама стала фитнес-тренером. Она тренировала уже тысячи посетителей зала и подталкивает всё новых людей к выходу из зоны комфорта и началу работы над своим здоровьем.
Даже специалисты Медицинской Школы Гарварда соглашаются с ней, считая, что занимающийся спортом и следящий за своим питанием человек выглядит моложе, это, пожалуй, лучший способ борьбы со старением, подходящий для любого.
Мы рассказали вам, как люди со всех уголков земли, от Австралии до США, от Японии до Ливана, удивительным образом выглядят моложе своих лет, и как они это делают. Так что если вы хоть раз задавались вопросом, как выглядеть моложе в 40, 50, или даже 60 лет, то вы теперь знаете, что даже это далеко не предел! Главное – последовательное, старательное следование принципам здорового образа жизни и позитивный настрой. Даже самая удачная наследственность, самые сбалансированные графики упражнений, самые лучшие диеты и самые необычные методы не помогут, если не быть трудолюбивым в работе над собой.